Год хороших привычек, или 52 шага к здоровью

Опубликовано: 07.10.2017

видео Год хороших привычек, или 52 шага к здоровью

С чего начать в 18 лет, чтобы к 21 году заработать 1 миллион – Как начать с нуля и стать миллионером

Задумайтесь, сколько вещей в нашей жизни мы делаем на автомате-не думая-по привычке? Скорее всего, подавляющую часть всего, что является повседневной рутиной. В целом это неплохо — больше сил остается для совершения действительно важных дел. Но с другой стороны, в решающий момент именно наши существующие привычки — хорошие или плохие — могут оказаться стоп-фактором на пути к здоровью, счастью и успеху. Чтобы этого не произошло, Бретт Блюменталь, большой специалист в wellness-индустрии, написала книгу «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни» , в которой делится секретами, как всего за один год обуздать свои привычки и начать жизнь с чистого листа и быть здоровым. В России книга Бретт вышла в издательстве «Альпина Паблишер». А AnySports уже делится самыми важными тезисами профилактики вредных привычек .



Существует теория, согласно которой «воспитание» привычки занимает в среднем 40 дней. Однако оказалось, что действительности это не соответствует. Каждому человеку необходимо разное время, чтобы то или иное действие стало привычкой — и этот показатель может варьироваться от незначительных 18 до ужасающе долгих 245 дней. Поэтому основополагающий тезис книги Бретт Блюменталь звучит так: «Переменам нужно время». Также она призывает всех, кто находится в поиске нужных привычек , не забывать о комплексности — большие перемены складываются из множества маленьких побед. И, конечно, пора забыть о крайностях — именно постепенность гарантирует, что вы не «перегорите» на полпути и завершите марафон профилактики вредных привычек.


Лучшие книги по психологии, которые перевернули жизнь

rss